Terapia de Gestalt
¿EN QUÉ CONSISTE ESTE ENFOQUE?
La Terapia Gestalt es un enfoque humanista y experiencial que invita a vivir lo que pasa aquí y ahora, con total presencia. En lugar de analizar el pasado o proyectar el futuro, te acompaño para que descubras cómo te relacionas con lo que ocurre internamente: emociones, sensaciones, pensamientos y relaciones.
No buscamos “arreglar” conflictos, sino despertar la conciencia viva de lo que sientes y haces en este momento. Es un espacio para experimentar, observar y tomar decisiones desde lo que emerge en el ahora.
No buscamos “arreglar” conflictos, sino despertar la conciencia viva de lo que sientes y haces en este momento. Es un espacio para experimentar, observar y tomar decisiones desde lo que emerge en el ahora.
¿PARA QUÉ TIPO DE SITUACIONES ESTÁ RECOMENDADA?
La Terapia Gestalt puede ser especialmente útil cuando:
- Sientes desconexión entre lo que sientes y lo que haces
- Estás en un momento decisivo y quieres escuchar qué te dice el presente
- Vives emociones intensas que responden a patrones recurrentes (gracias, culpa, bloqueo…)
- Te cuesta expresar lo que necesitas o encontrarte contigo mismo
- Buscas un cambio auténtico y vivencial, más que una explicación intelectual
También aporta en trastornos de ansiedad, autoconocimiento y conflictos relacionales al cultivar conciencia personal y emocional.
¿CÓMO SE TRABAJA EN SESIÓN?
- Se explora lo que sientes en el momento presente: gestos, posturas, palabras, respiración.
- Uso técnicas como: dialogues con partes de ti mismo (silla vacía), expresión de emociones, movimientos, metáforas dramáticas, o experimentos de contacto auténtico.
- Nada se interpreta por fuera; todo se entrelaza con lo que pasa ahora en tu experiencia.
- Es profundamente presente y creativo, desde tu vivencia, con contención y cuidado.
¿QUÉ LO DIFERENCIA DE OTROS ENFOQUES?
- A diferencia de terapias que se basan en hablar o en cambiar pensamientos, la Gestalt privilegia la experiencia corporal y emocional en el presente.
- No explica desde teorías o diagnósticos, sino que te ayuda a sentir cómo funciona tu forma de estar en el mundo.
- Es directa, concreta y enraizada en lo simple: lo que emerge ahora como espejo de tu propio proceso.
¿QUÉ PUEDES ESPERAR DEL PROCESO?
- Mayor conexión contigo, tus emociones y tus necesidades reales
- Claridad sobre patrones que se repiten y cómo elegir de forma diferente
- Propensión a responder desde lo que estás viviendo, en lugar de reaccionar automáticamente
- Sensación de estar vivo, comprometido y autorresponsable en cada decisión
Preguntas frecuentes
¿Y si no soy “sensible” o “creativo”?
La terapia no solicita sensibilidad especial. Solo necesitas estar presente a lo tuyo: eso ya tiene mucha potencia.
¿Es muy emocional?
Puede ser, o puede no serlo. Lo esencial es que sea experiencial: sentir o contactar contigo mismo, sin expectativas de quiebra emocional.
¿Quieres reconectar contigo desde lo que se mueve ahora?
La Terapia Gestalt es un camino para recuperar tu experiencia viva, sin etiquetas ni interpretaciones externas. Si te resuena, podemos verlo con calma. Estoy aquí para acompañarte.