EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular)
¿EN QUÉ CONSISTE ESTE ENFOQUE?
En sesión, te guiaré a enfocarte en un recuerdo (o emoción) difícil mientras realizas una estimulación bilateral (movimientos oculares, pulsos o sonidos alternantes). Esto ayuda a que tu cerebro procese la experiencia de forma más adaptativa, integrando el recuerdo sin revivirlo como antes.
¿PARA QUÉ TIPO DE SITUACIONES ESTÁ RECOMENDADA?
EMDR es especialmente útil para:
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
- Traumas infantiles, pérdidas o experiencias violentas
- Ataques de pánico intensos o fobias específicas
- Miedos, bloqueos o síntomas persistentes sin una causa clara
- Situaciones de abuso, violación o accidentes graves
- Ansiedad o malestar enfocado en eventos específicos difíciles de soltar
También puede aplicarse en otros contextos, como hábito de defensa emocional frente a situaciones difíciles o memoria traumática crónica.
¿QUÉ LA DIFERENCIA DE OTROS ENFOQUES?
No es medicación ni exposición directa clásica, sino un enfoque neural experiencial que activa proceso natural de integración.
¿CÓMO SE TRABAJA EN SESIÓN?
- Primero exploramos el recuerdo o síntoma que causa malestar, su carga emocional, sensorial y corporal.
- Luego se pone atención en eso mientras ocurre la estimulación bilateral (generalmente mediante seguimiento visual alternado u otro estímulo rítmico).
- Este proceso se repite con segmentos de enfoque y descanso; es como transformar el recuerdo desde dentro, en lugar de solo hablar sobre él.
- Se integran recursos internos (ideas, sensaciones o imágenes que transmiten seguridad y calma).
- El proceso sigue una estructura clara — evaluación, desensibilización, instalación de recursos, cuerpo y cierre — pero adaptada a tu ritmo y necesidades.
¿QUÉ PUEDES ESPERAR DEL PROCESO?
Muchas personas sienten alivio significativo en pocas sesiones, especialmente en los síntomas más intensos. No siempre desaparece el recuerdo, pero sí la carga emocional y sensorial asociada. Al reprocesar la experiencia, se integra de una forma más integrada y tranquila.
Preguntas frecuentes
¿Duele o es muy emocional?
Algunas personas pueden experimentar tensión emocional durante la sesión; justo por eso trabajamos con recursos seguros entre bloques, y siempre al ritmo que necesites.
¿Sirve solo para gente con trauma?
No solo. Si algo te sigue marcando—una ruptura, una pérdida, un recuerdo que te bloquea—EMDR puede ayudarte a procesarlo con profundidad.
¿Es muy técnica?
Tiene estructura, pero el mecanismo es más experiencial que cognitivo. No necesitas saber nada técnico: yo te guío paso a paso, con contención.
¿Sientes que un recuerdo o sensación te bloquea?
EMDR puede ayudarte a reprocesar desde el cuerpo y la memoria, liberando lo que te retiene. Si quieres saber si este enfoque encaja contigo, puedes contactar sin compromiso. Estamos aquí para acompañarte.